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近段時間天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，呼吸道疾病頻發(fā)，尤其是感冒的人群越來越多。為了提高身體免疫力，達(dá)到預(yù)防感冒的目的，一些年輕上班族習(xí)慣每天在水中加入一粒維C泡騰片，不僅美味，還能享受呲呲作響的美妙氣泡上下翻騰的樂趣。方便、美味又富含維生素C，泡騰片受到不少年輕人的喜愛，但它究竟能否長期飲用呢？
都市白領(lǐng)：泡騰片當(dāng)藥吃
很多人都知道，維C泡騰片能補(bǔ)充維生素C，它一般含有維生素C、檸檬酸、碳酸氫鈉等。天府早報記者走訪了成都部分超市和藥房，發(fā)現(xiàn)近期維C泡騰片銷量比前幾個月高出許多，購買者大多將其當(dāng)成一種保健品而非藥品。銷售人員說，維C泡騰片價格不貴，從十幾元到幾十元不等，一盒能泡上一陣子，“很多顧客買去是預(yù)防感冒的。”“酸酸甜甜的，比一般的保健品好喝多了，而且放入水中后，能產(chǎn)生上下翻騰呲呲作響的氣泡，溶解過程就像在釋放活力一樣?！痹谝患沂聵I(yè)單位上班的張小姐隔三差五就會泡上一顆泡騰片，“又方便又能補(bǔ)充維C，總比喝碳酸飲料強(qiáng)多了吧?！?
市民劉女士更是習(xí)慣每天都泡上一粒，“我懷孕的時候不小心感冒了，又不敢亂吃藥。去產(chǎn)檢時醫(yī)生就叫我去買泡騰片?！贝撕螅瑒⑴恐灰悬c頭痛腦熱，第一時間都會想到泡騰片，平時沒事也會當(dāng)成營養(yǎng)飲品喝，“補(bǔ)充維C總沒什么壞處吧?！?
醫(yī)生解答：每天飲用或造成副作用
既然有諸多好處，那么維C泡騰片可以長期食用嗎？對此，天府早報記者采訪了成都市二醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師李宏宇。李宏宇說，“泡騰片主要的一個作用是增加維生素C，不能直接防止感冒。而且泡騰片是化學(xué)合成的沖劑，每天飲用可能造成副作用?！?
一般說來，每日攝取30毫克維生素C即可滿足人體代謝需求，100毫克已是藥理劑量。切不可因為口感好將其當(dāng)飲料而過量服用，一天攝取維生素C量勿超過100毫克?？诜髣┝烤SC會給人體帶來副作用，可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀；而且會致使維生素C代謝產(chǎn)物草酸增多，進(jìn)而引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石；過量服用維C還可能會影響人體的免疫系統(tǒng)。
同時，人體內(nèi)不僅擁有維生素C，還有維生素A、B、D、E等。而人的身體是一個平衡機(jī)體，得益于其各種元素間相互均衡的模式。人為地令某一元素增加，會導(dǎo)致機(jī)體失衡，反而影響到人體健康。
維C泡騰片
四大誤區(qū)
一
開水沖泡泡騰片
在很燙的水中放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼。實際上，維生素C在80℃以上的熱水里，會有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。
二
一杯泡騰水喝太久
有的人怕麻煩，會沖一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
三
泡騰片和其他飲料混著喝
混著喝的做法也不可取。有研究表明，茶水中含有的茶堿等成分，會與維生素C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中的苯甲酸鈉與維生素C起反應(yīng)后，有可能產(chǎn)生有害苯類物質(zhì)。
四
喝完不用刷牙
為了減少維C泡騰片對牙齒的刺激和損害，建議服后漱口，還要盡量避免睡前和刷牙前后服維C泡騰片，牙齒敏感者更應(yīng)注意。
為什么會起泡泡？
維C泡騰片放到水里后，迅速崩解，里面的檸檬酸和碳酸氫鈉發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳，沒法溶解到水里的二氧化碳就會跑出來，形成很多的氣泡。很多小孩子喜歡維C泡騰片，正是因為它好玩。
維C美白護(hù)膚是誤區(qū)
如果市民是出于健康角度，單純?yōu)榱搜a(bǔ)充維生素C，每天吃水果無疑是最健康且有效的方法。李宏宇表示，“日常的身體營養(yǎng)補(bǔ)充還是建議吃天然食品，吃水果，例如獼猴桃、柚子等，主要是食補(bǔ)。”
當(dāng)然，水果不能吃得太猛，要適當(dāng)吃。水果也分寒性或熱性，體質(zhì)寒的人，應(yīng)該盡量避免寒性水果。比如龍眼屬于熱性水果，寒性體質(zhì)的人可以吃，但每次食用量最好不要超過10顆。
很多女性服用泡騰片，認(rèn)為維生素C有美白護(hù)膚的作用。其實這也是個誤區(qū)，目前尚無科學(xué)證據(jù)顯示維生素C跟皮膚好壞存在什么特定的關(guān)系。
本文關(guān)鍵詞：維生素 泡騰片 沖劑
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